听说益生菌可以治疗腹泻、加强免疫力，到底要不要给娃补啊？

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群里经常有妈妈讨论要不要给宝宝吃益生菌的问题，特别是在宝宝腹泻、感冒、发烧的时候，很多妈妈可能就会听说给宝宝吃益生菌有用，服用益生菌可以增强宝宝的免疫力等等。另外，我们在给宝宝们买奶粉、酸奶的时候，也经常会看到“添加益生菌”的广告宣传。那么益生菌到底是什么？有没有必要给宝宝补充益生菌呢？益生菌能够治疗宝宝腹泻吗？想了解的爸妈，就快点继续往下看吧！

一、益生菌是什么？

简单来说，每个人的身体都有各种各样的“细菌”，而益生菌（Probiotics）是对人体“有益的”一种细菌。从数量和功能上来说，有最大作用的就是那些生活中我们的结肠和直肠里的益生菌，有些益生菌可以帮助我们消化食物（比如我们看到很多酸奶都会宣传添加了各种可以帮助人体消化的益生菌）；还有些益生菌可以起到屏障作用，防止一些致病菌的入侵，并能够帮助我们增强免疫系统。

二、有没有必要给宝宝补充益生菌？

首先爸妈们们需要了解这样一个事实：人体是可以自己生产益生菌来调节肠道内的菌群比例，这是人类肠道“天生”“的功能。正常人肠道里一般会有三种细菌：益生菌、有害菌和条件致病菌，在人体健康的时候，它们能够保持一种动态的平衡，而当人体生病或者服用某些药物的时候，有害菌就有可能大量繁殖“反客为主”打败益生菌，条件致病菌也会转化为有害菌，打破人体肠道菌群。

我们吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵可产生大量的益生菌群，而宝宝可以从母乳、配方奶以及多种食物中获得益生菌，最常见的比如酸奶、奶酪等奶制品（建议给6个月刚开始吃辅食的宝宝尽量选择无糖酸奶）。所以只要宝宝饮食正常的话，其实基本也是不需要额外再吃益生菌补充产品的。

因此不管是对于宝宝还是对于大人来说，在健康的情况下，我们的身体其实都是可以自己生产益生菌并且自动调节肠道菌群的，并不需要额外补充益生菌产品。

不过当宝宝生病或者是身体无法生产足够的益生菌时，有的医生可能会建议爸妈给宝宝吃一些益生菌来辅助治疗。但是如果没有医生的建议，爸妈自己就不要随便盲目给宝宝补充益生菌啦！

给宝宝滥用益生菌不仅没有任何好处，而且还有可能起到不好的作用。前面我们说了健康人体会自己生产益生菌并且会自动调节肠道菌群比例，如果突然自己额外补充了过多的益生菌产品，反而会有可能会使得人体逐渐丧失自身繁殖益生菌的功能。

三、益生菌对于治疗宝宝腹泻有作用吗？

2010年AAP发表了一篇报告Probiotics and Prebiotics in Pediatrics，报告中指出：对于健康的婴儿和儿童来说，在急性病毒性肠胃炎腹泻早期，使用益生菌具有一定的缓解腹泻的效果（可以将腹泻时间缩短一天），但是在治疗抗生素相关性腹泻上，并没有发现或证明使用益生菌具有显著的效果。

此外，AAP还指出在推荐使用益生菌治疗儿童肠易激综合征，克罗恩病，腹痛和便秘等疾病以及其他常见的感染和过敏进行之前，还需要进行更多的研究。（原文参见https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/Pages/AAP-Reviews-the-Evidence-on-Probiotics-and-Prebiotics-in-Infants-and-Children.aspx）

由此我们可以看到，AAP只肯定了益生菌对于治疗宝宝急性病毒性肠胃炎腹泻有一定的效果（而且感觉效果也不是特别明显），但是对于其他病因引起的腹泻，益生菌到底有没有用还需要进一步进行研究。至于益生菌能够治疗宝宝便秘、过敏之类的，AAP也认为需要进一步研究。

看到这里，相信各位爸妈对于要不要给额外给宝宝补充益生菌这个问题已经有一个基本的了解啦！总之不管是益生菌还是任何其他的补充剂，在给宝宝吃之前，都最好能够问一下医生的意见，虽然它们看上去或者听上去都“对健康有好处”，但是也不可以盲目自己给宝宝补充，让娃吃够母乳或配方奶，吃够多种多样的食物，才是保证它们健康成长的最佳方式。

参考资料：

https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/Pages/AAP-Reviews-the-Evidence-on-Probiotics-and-Prebiotics-in-Infants-and-Children.aspx

https://healthychildren.org/English/ages-stages/baby/formula-feeding/Pages/Probiotics-in-Infant-Formula.aspx

（图片来源：Google）

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